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Ernährung und Schönheit
Inhalt: Ernährungsberatung, Diätberatung, Kosmetische Wirkung von Lebensmitteln, Naturkosmetik, Rezepte für Gesichtsmasken, Haarkuren, Bäder, Peelings aus Lebensmittel bei Falten, Hautproblemen, Haarkuren, Bäder, Peelings etc..
Dass eine gesunde Ernährungsweise einen immensen Einfluss auf unser äußeres Erscheinungsbild hat, ist seit jeher bekannt. Unsere Haut ist auf eine konstante Nährstoff- und Wasserzufuhr angewiesen, um rosig, zart und attraktiv zu bleiben. Nährstoffmängel machen sich auch an Haaren und Fingernägeln bemerkbar: Glanzloses, sprödes Haar, brüchige, weiche Fingernägel, fahle, faltige, schuppige Haut können bereits Anzeichen sein.
Doch Nahrungsmittel können noch mehr: Nicht nur der Verzehr gesunder Lebensmittel beeinflusst unser Äußeres. Gewisse Nahrungsmittel leisten auch äußerlich angewendet hervorragende Dienste.
Hier einige Beispiele für die komsetische Wirkung von Lebensmitteln:
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Avocado
Ihr Reichtum an ungesättigten Fettsäuren macht sie zu einem ausgezeichneten Pflegemittel bei trockener, müder, reifer Haut.
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Bienenhonig
Wirkt entzündungshemmend, beruhigend und glättend. Honig ist für jede Haut geeignet und lässt sich hervorragend verarbeiten.
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Zitrone
Ihr hoher Gehalt an Vitamin C-Gehalt regt den Zellstoffwechsel der Haut an und macht diese zart und elastisch. Die in der Zitrone enthaltene Säure wirkt porenverengend und klärend bei fetter, unreiner Haut. Haarspülungen mit einem Zusatz von Zitronensaft verleihen dem Haar einen wunderbaren Glanz.
Buttermilch hält die Haut schön zart und weich, da sie feuchtigkeitsspendend wirkt. Auch als Zusatz im Badewasser vitalisiert und erfrischt sie unsere Körperhaut.
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Quark
Quark erhält den natürlichen Säureschutzmantel unserer Haut. Er wirkt durchblutungsfördernd und stimuliert damit die Regeneration der Hautzellen. Ebenso ist Quark für seine entzündungshemmende und porenverengende Wirkung bekannt.
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Olivenöl
Hält trockene haut zart und geschmeidig. Haarkuren mit Olivenöl sind besonders für trockenes, sprödes und strapaziertes Haar geeignet.
Wirkt glättend, reinigend und straffend auf unsere Haut. Sonnenbrand, Sommersprossen und Pigmentflecke können mit Gurkenwasser vermindert werden.
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Obstessig
Als Zusatz von Gesichtswässern wirkt er reinigend und beugt Hautunreinheiten vor. In Haarspülungen verwendet verleiht er dem Haar Glanz.
Profitieren auch Sie vom Wissen unserer Großmütter und verwöhnen Sie sich mit einer Gesichtsmaske oder einem wohltuendem Bad. Sie werden überrascht sein, wie überflüssig so manches teure Kosmetikprodukt namhafter Hersteller ist!
Im Folgenden finden Sie einige bewährte Rezepte aus der Naturkosmetik
Mandel-Gesichts-Peeling
Zutaten:
Zubereitung und Anwendung:
3 EL gemahlene Mandeln
1 Eigelb
1 TL Honig
Ca. 1 EL heißes Wasser
Die Mandeln mit dem Eigelb und dem Honig verrühren. Dem Ganzen so lang heißes Wasser hinzufügen, bis die Masse streichfähig ist. Die Paste dick auf das gereinigte Gesicht und den Hals auftragen. Nach ca. 30 Minuten mit reichlich warmem Wasser abspülen. Lassen Sie dabei Ihre Finger sanft über die Gesichtshaut kreisen. Auf diese Weise werden abgestorbene Hautzellen entfernt. Die Haut strahlt und wirkt viel feiner und frischer.
Die Zutaten gut miteinander verrühren. Die Maske auf das gereinigte Gesicht auftragen. Nach ca. 30 Minuten ist die Maske getrocknet und muss mit reichlich warmem Wasser abgewaschen werden. Diese Maske ist gut geeignet für fettige und unreine Haut. Sie wirkt porenverengend und fördert die Durchblutung. Bei trockener Haut sollte diese Maske nicht verwendet werden.
Die Erdbeere gut waschen und mit einer Gabel zerdrücken. Die Sahne und den Honig mit dem Erdbeerpüree gut verrühren.
Die Maske auf das gereinigte Gesicht und den Hals auftragen. Nach ca. 20 Minuten mit warmem Wasser abwaschen. Diese Maske wirkt klärend und erfrischend und wird von jedem Hauttyp gut vertragen. Nur Menschen, die eine Allergie gegen Erdbeeren haben, dürfen diese Maske nicht anwenden!
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken und den Sahnequark mit dem Bananenmus vermischen. Die Maske auf das gereinigte Gesicht und den Hals auftragen. Nach ca. 15 Minuten abwaschen. Diese Maske nährt und glättet trockene, reife Haut.
Alle Zutaten gründlich miteinander vermischen. Die Haarkur in die Spitzen bzw. Längen des gewaschenen, noch feuchten Haares einmassieren und unter einer Plastikhaube (können Sie sich aus einer einfachen Plastiktüte machen) ca. 45 Minuten lang einwirken lassen. Danach das Haar nochmals äußerst gründlich waschen, damit alle Rückstände vollständig herausgespült werden. Diese Haarkur macht strapaziertes und angegriffenes Haar wieder glänzend und geschmeidig.
Den Zitronensaft mit dem Obstessig verrühren. Nach der Haarwäsche das Haar mit der Zitronensaft- Obstessig – Mischung einmassieren. Ca. 1 Minute einwirken lassen und das Haar nochmals kurz mit Wasser nachspülen. Diese Spülung verleiht den Haaren einen wunderbaren Glanz. Der stechende Essiggeruch verfliegt beim Trocknen der Haare.
Die Milch in ein Glas füllen und das Öl hinzufügen. Beim Einlassen des das gefüllte Glas in den Wasserstrahl halten, bis das Glas leer ist. Dieses Bad pflegt unsere Körperhaut und macht sie wunderbar zart und geschmeidig
Das Öl leicht erwärmen und den Honig darin auflösen. Das ganze mit Hilfe eines Pinsels auf den gereinigten Hals auftragen. Den Hals mit einem Baumwolltuch oder auch 2 Meter Toilettenpapier umwickeln, damit die Ölpackung warm gehalten wird. Nach ca. 1 Stunde Einwirkzeit die Maskenreste gründlich mit warmem Wasser abspülen.
Den Zucker mit dem Olivenöl verrühren. Während des Duschens die gesamte Körperhaut mit dem Peeling abreiben. Danach gründlich unter der Dusche abspülen. Dieses Peeling macht Ihre Haut zart und geschmeidig.
Bestreichen Sie Ihre Lippen mit Honig und lassen Sie diesen möglichst lange einwirken. Verwenden Sie lieber wenig Honig, denn durch unsere Körpertemperatur wird der Honig auf den Lippen flüssiger. Ihre Lippen werden dadurch zart und glatt.
Haben auch Sie bereits gute Erfahrungen mit Kosmetik aus der Küche gemacht?
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Beschreiben Sie hier Ihr persönliches Schönheitsrezept (Zutaten und Anwendung):
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