10 банных заповедей

 

 

1.              Нельзя посещать баню натощак и после обильной еды

 

2.            Курение и алкоголь должны быть исключены

 

3.            Исключено внесение стеклянной посуды в раздевалку, моечную, парную

 

4.            Перед первым заходом – хорошо вымыться

 

5.            При первом заходе - прогрев до пота, лучше без применения веника

 

6.            Оптимальное количество процедур тепло – холод (сауна – отдых): три раза по 10-15 минут. Максимальное время пребывания в бане – 3,5 часа

 

7.            В парной лучше лежать, чем сидеть

 

8.            Парение – удовольствие. Парьтесь, не насилуя собственный организм

 

9.            Громкий разговор и суета нежелательны

 

       10.    Надежный оздоровительный эффект   от  бани  достигается   регулярностью процедур. Оптимальный режим - посещение бани раз в неделю