schlafstoerung

Es gibt verschiedene Arten von Schlafstörungen:

 

1.       Ein- und/oder Durchschlafstörungen

2.    Störung mit vermehrter Tagesschläfrigkeit

3.   Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus

4.    Während des Schlafens auftretende

     Störungen/Auffälligkeiten

     

Wer glaubt an Schlafstörungen zu leiden kann ja mal einen Test machen:

http://www.schlafgestoert.de/ursachen/Fragebögen/PSQI.DOC

(Word Datei 23 KB)

 

und hier die Auswertung des Testes:

http://www.schlafgestoert.de/ursachen/Fragebögen/AuswertungPSQI.doc

(Word Datei 84 KB)

 

Wenn man das Gefühl hat an einer Schlafstörung zu leiden, sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen , Selbstmedikation kann alles nur schlimmer machen. Bei halsschmerzen und schnupfen oder so ist das ja durchaus klug nicht gleich zum arzt zu rennen sondern die üblichen mittel aus der apotheke zu holen, doch bei schlafstörungen ist das etwas anderes.

 

Mehr Info`s bekommt ihr bei www.schlafgestoert.de

 

Hier einige büchertipps:

 

Backhaus, J. & Riemann, D.:

Schlafstörungen bewältigen. Informationen und Anleitungen zur Selbsthilfe. Belz-Verlag 1996

Borbely, A. A. (1984):

            Das Geheimnis des Schlafs. Neue Wege und Erkenntnisse der Forschung. DVA,

Stuttgart (z.Z nicht im Buchhandel erhältlich, aber im Internet unter folgender Adresse abrufbar: http://www.unizh.ch/phar/sleep/buch)

Degen, R. (1997):

            Der kleine Schlaf zwischendurch. Rororo-TB

Hobson, J.A.  (1998):

            Schlaf - Gehirnaktivität im Ruhezustand. Spektrum der Wissenschaft, 1989

Lavie, P.:

            Die wundersame Welt des Schlafes. 1997

Stiftung Warentest:

            fit durch gesunden Schlaf. 1994

Zimmer, D. (1984):

            Wenn wir schlafen und träumen. Kösel-Verlag, München.