Hormon-Yoga
(mit
Uebungsanleitung fuer zuhause), mit Hormon-Yoga koennen Sie die
Wechseljahre und Wechseljahresbeschwerden hinausgezoegern oder
lindern. Hitzewallungen mindern sich, ebenso Stimmungsschwankungen,
Mattigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit. Hormon-Yoga wirkt sich
auch auf Haut, Haare und Fingernaegel aus. Die Hormonproduktion vor
allem von Oestrogen und Progesteron wird wieder angeregt, man
kriegt wieder mehr Power und fuehlt sich einfach besser. Sie
durchlaufen die Wechseljahre mit Leichtigkeit. Auch geeignet bei
Kinderwunsch und Prämentruellem Syndrom (PMS).
Samstag
30.10., 16:00-18:00 Uhr, 1 x 120 Min., Euro 30,-/Euro
35,-
Yoga bei
Migraene
und Massage,
es
gibt viele Arten von Migraene. Dieser Kopfschmerz hat mit
Anspannung und Verspannung zu tun, z.B. in Schultern, Nacken,
(Hals)Wirbelsaeule, Augen usw.. Migraene kann verschiedene Ursachen
haben. Ausloeser kann auch mangelnder oder schlechter Schlaf oder
helles Licht sein. Urspruenglich ist sie mal aus einer Ueberreizung
des Gehirns entstanden. Wenn der Kopf rebelliert, ist das nicht
mehr bewusst und Sie leiden unter den Folgen. Sie lernen einfache
Uebungen, die auch waehrend der Migraene gemacht werden koennen, um
den Kopf zu entkrampfen. Sie machen Uebungen die Verspannungen
lockern und loesen. Der Kopfschmerz laesst nach. Sehr wichtig ist
Entspannung. Wir machen Entspannungsuebungen, die Ihnen dabei
helfen zur Ruhe zu kommen. Die innere Ruhe und Gelassenheit wieder
wahrnehmen. Migraeneattacken verringern sich und koennen ganz
verschwinden. Samstag
20.11., 17:00 - 19:00 Uhr, Anschliessend Massage, 1 x
120 Min. + Massage, Euro 40,-
Entspannung
fuer den Ruecken, mit
gezielten Uebungen den Ruecken entspannen und entlasten. Mit einem
entspannten Ruecken koennen sich auch die Wirbel der Wirbelsaeule
wieder in eine bessere Haltung bringen. Die Wirbelsaeule wird
flexibel und gekraeftigt. Die Wirbelsaeule hat auch mit der inneren
Haltung zu tun. Das versursacht einfach ein gutes Gefuehl. Viele
Rueckenprobleme haben mit (tiefer liegenden) Muskelverspannungen zu
tun, gar nichts mit der Wirbelsaeule selbst. Muskelverspannungen
koennen geloest werden. Beugt Bandscheibenvorfaelle vor. Wir setzen
auch Fingerhaltngen (Yoga-Mudra) fuer Wirbelsaeule und Ruecken ein.
Samstag
04.12., 16:00-18:00 Uhr, 1 x 120 Min., Euro 30,-/Euro
35,-
Die
5
Tibeter
sind
Yoga-Uebungen, die seit Jahrtausenden von Lamas in einem
abgelegenen Kloster am Shangri Gebirgspass im Osten Tibets
ausgefuehrt werden. Dieses Lama-Kloster ist fuer das biblische
Alter seiner Moenche bekannt. Die 5 Tibeter wirken ueber bestimmte
Chakren auf die damit zusammen haengenden Hormon-Druesen und
regenerieren ueber die Hormone den Koerper. Ein 72-jaehriger
englischer Colonel lebte einige Jahre in Indien und Tibet und
brachte sie nach Europa. Mittlerweile sind die 5 Tibeter sehr
bekannt. Wir erlernen diese Uebungen und jeder macht sie dann in
seinem eigenen Rhythmus. Zum Abschluss dieses Specials lassen wir
die Uebungen in einer Klangmassage nachwirken.
Samstag
13.11., 16:00-18:00 Uhr, 1 x 120 Min., Euro 30,-/Euro
35,-
Weihnachts
-Meditation,
Weihnachten
ist eigentlich das Fest der Liebe. Aber dieser Sinn ist verloren
gegangen. Wir werden in dieser Weihnachts-Meditation ueber "Liebe"
meditieren. Ploetzlich sieht alles anders aus, gar nicht mehr so
hektisch, gar nicht mehr so schlimm und mancher, den man
Weihnachten trifft ist aufeinmal nett. Die Liebe wieder in sich
selbst wahrnehmen, fuehlen. Erkennen, dass die Liebe Teil meines
Wesens ist. Liebe fuer sich selbst und fuer andere. Hektik faellt
ab. Das Wichtige erkennen. Wieder Leichtigkeit und Freude spueren.
Ploetzlich ist es positiv. Besinnung in einer besinnlichen Zeit.
Sich Zeit nehmen. Samstag,
11.12., 18:00-19:00 Uhr, 1 x 60 Min., Euro 20,-/Euro
25,-
Weihnachts
-Yoga,
alle
Schleckereien aus der Vorweihnachtszeit und das Festessen,
Weihnachtsgans und Co., wieder abtrainieren. Wir machen das mit
gezielten Uebungen fuer den Stoffwechsel und die
Fettverbrennung. Die Vitalenergie des Koerpers wird wieder
aufgebaut. Alle Schwere verschwindet. Es entsteht wieder ein
leichtes Gefuehl. Sie fuehlen sich wieder wohl. Das besondere
Weihnachtsgeschenk fuer sich selbst. Fit ins neue Jahr.
Montag
27.12., 16:00 - 18:00 Uhr, 1 x 120 Min., Euro 40,-/Euro
45,-
Yoga in
English,
wednesday
8:15 - 9:45 p.m., Yoga is a more than 5,000 year old ancient
science, it shows us how to bring body, soul and spirit together,
you feel yourself again, Yoga reduces stress and helps to find your
balance, regeneration processes will start, you maintain your
physical health and develop your mental tranquility, it directly
effects the nervous system, you just feel good, you learn how to
breathe more intensively, the body gets more oxygen, with Yoga you
do something for the unity of body, soul and spirit, benefit from
the positive effects of Yoga, a possibility to make Yoga in English
while you stay in Germany, you'll also find the timetable for
regular german yoga-classes at the bottom "Yoga-Kurse" and the
location at "Impressum" (imprint), please contact me, you are
welcome,
Ich freue mich auf Sie.
