Als verantwortungsbewusster Mensch liegt mir die eigene Gesundheit sehr am Herzen. Schließlich will ich auch noch was von meiner Rente haben und mir meinen Lebensabend versüßen. Seit vielen Jahren verzichte ich morgens auf die Tasse Kaffee um mir meine Kreislaufvitamine B6 und B12 zu bewahren. Stattdessen trinke ich den guten Landcafe. Den Kreislauf bringe ich dann schnell mit Hausarbeit in Schwung, die vielen kleinen Handgriffe, die frau dann doch nicht sieht.   Um mir mein Jugendliches Aussehen zu bewahren wird das Gesicht morgens mit kaltem Wasser gewaschen. Hier für das Wasser aus dem Wasserhahn so lange laufen lassen, bis es eiskalt kommt. Dann mit beiden Händen auffangen und die Wasserladung ins Gesicht werfen. Das erfrischt und macht müde Krieger munter. Nach dieser Prozedur wird  PH neutral geduscht. Anschließend mit einer Feuchtigkeitslotion eincremen. Die Haut braucht viel Feuchtigkeit um nicht so schnell zu altern. Für das Gesicht eine extra gute Gesichtscreme, ohne Parfüm.                  Nach diesem äußeren Körperkult widme ich mich dann dem inneren zu. Der Mensch besteht aus 58% Wasser. Damit dies auch so bleibt trinke ich ca. 2 Liter Flüssigkeit pro Tag. Im Sommer können es auch bis zu 4 Liter werden. Als Flüssigkeit versteht man solche, die dem Körper kein Wasser entziehen. Kaffee zählt daher nicht als Flüssigkeit. Die 200 Knochen im Körper, von Muskeln gehalten, wollen auch gut behandelt werden. Damit dies so bleibt versuche ich in regelmäßigen Abständen Gymnastik zu betreiben. In der Wohnung mache ich vor dem Fernseher Seilspringen und die Werbepausen werden für Übungen mit dem Bauchtrainer genutzt. An Regenfreien Tagen zieht es mich auch nach draußen. Dort wird dann gejoggt, gewalkt oder mit dem Mountainbike geradelt. Mein Körper ist mein bester Trainer, denn er sagt mir genau was er will. Habe ich mich tagelang nicht bewegt, dann drängt es mich nach Bewegung. Das ich mich auch gefahrlos gut bewegen kann verdanke ich einer gesunden Ernährung. Hier achte ich auf eine ausgewogene Ernährung, in der Fleisch nur eine Nebenrolle spielt. Heißhungerattacken kriege ich auf Salate, statt auf süßes. Natürlich verzichte ich auch auf das Rauchen, obwohl dies nicht ganz freiwillig geschah. Rauchen ist sehr Gesundheitsschädlich. Diese Erfahrung musste ich leider erst sammeln um dies auch zu erkennen. Apfelessig     Apfelessig ist ein altes Hausmittel, das u.a. im osteuropäischen Raum auch heute noch vielfältig angewendet wird. Dem „Schlüsselmineral“ Kalium, das im Apfelessig besonders reichlich enthalten ist, kommt  eine wesentliche Wirkung auf unseren Organismus zu. Kalium hat Einfluss auf die Entgiftung des Körpers, fördert Gehirn- und Nerventätigkeit.    Essig hat viele nützliche Eigenschaften und positive Wirkungen auf den Körper. Doch diese kommen von der Essigsäure und hängen nicht speziell mit dem Apfelessig zusammen. So regt Essig beispielsweise die Produktion von Magensäure an und fördert die Verdauung.    Apfelessig hat sich auch während einer Diät bewährt: er regt Fettverbrennung und Verdauung an und bremst das Verlangen nach Süßem – ein Zaubermittel für die schlanke Linie!    Apfelessig macht das Abnehmen leicht: Er bremst den Appetit, beschleunigt den Stoffwechsel und steigert den Fettabbau. Die Essigsäure blockiert in der Magenschleimhaut dir hormonellen Signalgeber, die dick machende Enzyme in den Blutgefäßen aktivieren.      Ein Tipp: Verrühren Sie je 2 TL Apfelessig und Honig in 200 ml Wasser und trinken Sie den Schlank - Drink morgens auf nüchternen Magen. Wenn sie dann noch auf Weißmehle, Gebäck und Zucker verzichten, können sie bis zu drei Kilogramm in drei Tagen abnehmen.     Öl-Kauen    Bei einer Ölkur wird morgens  auf nüchternen Magen 1 Esslöffel Öl im Mund-Rachenraum für 10 Minuten gekaut und geschlürft. Anschließend spukt man das Öl (das schädliche Keime und Bakterien gelöst hat) aus. Die Öl-Morgenspülung ist ein speziell für diese Anwendung konzipiertes Spezialöl. Eine Kombination aus Sonnenblumen, Oliven, Weizenkeim und Kürbiskernöl. Kaltgepresstes Sonnenblumenöl tut es natürlich auch. Das soll ein alt russisches Rezept sein um sehr viele  Leiden heilen zu können.     Rainbowhearts Tipp:   Obwohl ich sehr gesundheitsbewusst bin und sicherlich auch großes Interesse daran habe jegliches Gift aus meinem Körper zu entfernen, konnte ich dieses Ölkauen nur einmal erproben. Bevor dieses  Öl durch Kauen eine weißliche Farbe erhielt, regte sich mein Magen derart, dass ich panikartig auf die Toilette rennen musste. Dort spukte ich das „Gute“ Öl im hohen Bogen in die Toilette. Auf nüchternen Magen ist Öl-Kauen sehr  gewöhnungsbedürftig.   Mit der Apfelessigkur komme ich gut voran. Den Honig löse ich in warmen Wasser auf. Dann kommt der Apfelessig hinzu. Von dem Aussehen nach Urin sollte man sich nicht abschrecken lassen. Geschmacklich kommt es mit viel Phantasie etwa einem heißen Ebbelwein gleich, jenseits der Promillegrenze.