Montag, 30.08.2010

Super Abschluss einer sehr gelungenen Sommersaison 2010!

23.99s!!! Endlich konnte ich die Schallmauer durchbrechen! 

Nachdem ich in den letzten zwei Wochen 3 mal ganz knapp an einer 23er Zeit über 200m scheiterte (24.03s und 2x 24.07s), hat es gestern in Schaffhausen, in einem wirklich ulkigen Stadion, funktioniert! 

In dem Stadion befanden sich nur 4 Rundbahnen, deren Kurven extrem eng waren. So musste ich die ersten 4,5m geradeaus laufen, bevor die Kurve begann, die es wirklich in sich hatte. Zunächst ging es unter einem der riesigen Bäume durch, die mitten im Stadion auf dem Rasen wuchsen, weiter durch die ungewöhnliche Kurve, bei der ich Mühe hatte, überhaupt die Bahn zu halten. Eine Erhöhung wie in einer Leichtathletikhalle wäre dort angemessen gewesen!! Auf der Zielgeraden angekommen, musste ich einfach nur noch Gas geben...und es hat gereicht!! 

Eine Stunde zuvor lief ich die 100m in 11.88s, was die 4. schnellste Zeit meiner Saison bedeutet. Da ich beide Läufe so gut wie ohne Konkurrenz gelaufen bin, sind beide Ergebnisse umso höher einzustufen.

Einerseits ist es wirklich schade, dass die Saison schon vorbei ist, obwohl meine Form immer weiter steigt, andererseits freue ich mich jetzt auch auf die Aufbauphase für die Wintersaison! 
Außerdem sollte man aufhören, wenn es am schönsten ist. Und was gibt es schöneres, als das erste mal eine Schallmauer zu durchbrechen...

Die letzten Wörter der Saison können nur lauten: Danke Michi für Deinen Einsatz und die unvergessliche Saison!!

 

Sonntag, 28.08.2010

Erfolgreiche Süddeutsche Meisterschaften

Dieses Jahr fanden am 21. und 22. August die Süddeutschen Meisterschaften in Schwäbisch Gmünd statt. 
Bei strahlendem Sonnenschein gewann ich die Titel über 100m in 11.90s (Vorlauf 11.88s) und über 200m in 24.07s (Vorlauf 24.21s). Über meine neue Strecke, den 400m Hürden, erreichte ich hinter Anja Bork Platz 2 (60.52s). 

Nachdem ich nun die ganzen letzten Wochen auf der 200m- Strecke konstant knapp über 24s blieb, verlängerten wir meine Saison um eine Woche. Das Ziel war nun die Schallmauer zu den 23s zu knacken. Am Mittwoch startete ich beim Abendsportfest in La Chaux-de-Fonds in der Schweiz und siegte dort mit neuer Bestleistung und Meetingrekord in 24.03s. 

 

Montag, 16.08.2010

3x Holz bei den Deutschen Juniorenmeisterschaften

6 Starts absolvierte ich an diesem Wochenende. Mein Fahrplan war mit 100m, 200m und 400m Hürden bunt gemischt. Trotz meines straffen Programms kann ich mit jedem meiner Läufe zufrieden sein! 3 Neue Bestzeiten sind zum Saisonhöhepunkt eine gute Ausbeute. Dazu blieb ich im 200m Endlauf nur 3 Hundertstel über meinem Hausrekord. Es wollte zwar an diesem Wochenende mit einer Medaille einfach noch nicht klappen, dennoch war das Wochenende mit drei 4. Plätzen für mich sehr erfolgreich.


Hier nochmal eine kleine Zusammenfassung: 

Samstag:
13.36 Uhr: 400mH.V, 60.76s (PB)
17.05 Uhr: 100mV, 11.97s
18.20 Uhr: 100mE, 11.84s (PB, 4.Platz)

Sonntag:
12.18 Uhr: 200mV, 24.27s
12.50 Uhr: 400mH.E, 60.07s (PB, 4.Platz)
14.15 Uhr: 200mE: 24.07s (4. Platz)

 

Sonntag, 01.08.2010

Wettkampf in Germering

Gestern war es wieder so weit. Ein paar Läufchen unter Wettkampfbedingungen standen an. 

Den Anfang machte ich über die 400m Hürden, wobei meine Hürdenüberquerung ansehnlicher war als letzte Woche. Allerdings ging ich viel zu langsam an, was eine bessere Zeit verhinderte. Als unerfahrene 400m Hürden- Läuferin orientierte ich mich auf den ersten Metern zu sehr an meinen Gegnern, die am Ende über 10s hinter mir ins Ziel kamen. 

Bei den 100m Läufen hatten wir mit starkem Gegenwind zu kämpfen. Bis zu über 3m/s pfiff er uns entgegen, was meine Zeiten von 12.27s und 12.13s erklären. Dass es zwei gute Läufe waren zeigt das Endergebnis. Anja Wurm siegte nämlich in 12.12s knapp vor mir.

Meine gute Form konnte ich danach noch über 200m in 24.11s bestätigen. 

 

Mittwoch, 28.07.2010

Mammut- Trainingsprogramm mit 3 Stadionrekorden belohnt 

Anstatt Tempoläufen im Training startete ich heute in Besigheim beim 12. Internationalen Abendsportfest. Auf meinem "Trainingsplan" standen 100m, 200m und 400m - und das innerhalb von 2 Stunden. Mit 12.05s, 24.16s und 55.97s konnte ich 3 Stadionrekorde sammeln. 

Der nächste Wettkampf steht schon am Samstag an, bei dem ich mich unter anderem nochmals den 400m Hürden stellen und mich dann sicherlich besser anstellen werde.

 

Sonntag, 25.07.2010

Erste Hürdenerfahrungen im Münchner Regen

Diese Woche stand unter einem Trainingsstern.
Nachdem wir am Dienstag unter anderem 2 Stunden auf der Degenfelder Sprungschanze mit Treppensprüngen verbrachten, lief ich am nächsten Tag beim 8. Internationalen Abendsportfest in Köngen. Die 100m konnte ich in 12.12s im ersten und in 11.97s im zweiten Lauf, sowie die 200m in 24.46s, vor Anja Wackershauser (24.77s), für mich entscheiden. Leider fehlten mir über 200m 2 Hundertstel zum Stadionrekord, den Anja im letzten Jahr aufstellte.

Mein Trainer und ich entschieden uns am Wochenende bei den Bayerischen Meisterschaften in München außer Wertung zu laufen. Als „Belastung“ sollte ich diese Woche auch noch mal länger als 200m laufen, also versuchte ich mich in einer neuen Disziplin, die 400m Hürden. Wie auch am Mittwoch stieg ich gestern bei Gegenwind und Regen, aber mit deutlich kälteren Temperaturen bei 14°C, mit den 100m ein. Diesmal mit einer Zeit von 11.98s.

Wenig später wurde mir bewusst, dass nun die 400m Hürden auf dem Plan stehen und meine Aufregung war riesig. Nach nur zwei kleinen Hürdeneinheiten in meinem Leben, wusste ich nicht, was auf mich zukam. Die Hürdenüberquerung war dem entsprechend zeitaufwendig. Dennoch kam ich vor der Bayerischen Meisterin in 61.00s ins Ziel. Mit weniger Trippelschritten, Abbremsen und wieder neu Beschleunigen könnte noch einiges daraus werden.  

Heute folgten dann als Abschluss die 200m. Natürlich hatte ich wieder das Glück starken Gegenwind in der Kurve zu haben. Mit über einer Sekunde Vorsprung lief ich in 24.40s ins Ziel. Da es keine offenen Meisterschaften waren, durfte ich im Finale leider nicht laufen.

 

Sonntag, 18.07.2010

Deutscher Vizemeister mit der 4x100m Staffel!

Denkbar knapp war das Finale der 4x100m Staffel. Da die Favoriten auf den Bahnen 4, 5 und 6 liefen, war unsere Staffel von den Sprinthochburgen TV 01 Wattenscheid und TSV Bayer 04 Leverkusen umgeben. 
Als Startläuferin übergab ich den Stab an Nora Bäcker. Die zwei Bronzemedaillen- gewinnerinnen der WM 2009, Anne Möllinger und Verena Sailer, komplettierten unsere Mannschaft. Am Ende lagen wir mit sehr guten 44.12s nur 4 Hundertstel hinter Wattenscheid (44.08s) auf Platz zwei. Leverkusen wurde in 44.86s dritter.

Bei meinen Starts über 100m und 200m musste ich diesmal Lehrgeld zahlen. Über 100m verschlief ich meinen Start komplett und bei den 200m fehlte mir die für mich so entscheidende Wettkampfvorbereitung. Zwischen der Staffel und meinem 200m Lauf blieben mir nur 5 Minuten auf dem Aufwärmplatz bis ich erneut in den Callroom musste, wo sich alle Athleten zum Lauf treffen. Der Blick geht nun nach vorne, denn die Saison ist noch lange nicht vorbei!

Dennoch war es ein schönes Wochenende und wertvoll für die Zukunft!

 

Mittwoch, 13.07.2010

Start bei den Deutschen Meisterschaften

Am kommenden Wochenende finden die Deutschen Leichtathletik Meisterschaften in Braunschweig statt. 

Für mich wird es mein Debüt in einer Sommersaison bei den Aktiven sein. 
Dieses Jahr konnte ich die Normen für 100m (12.00s), 200m (24.60s) und 400m (55.80s) unterbieten und dennoch will ich sicherlich nicht nur "dabei sein".

Am Samstag laufe ich 100m und sonntags stehen Starts in der 4x100m Staffel und über 200m an. 

Ich scharre bereits mit den Hufen und freue mich, wenn es endlich losgeht!!

 

Mittlerweile habe ich es auch endlich geschafft ein paar Fotos vom Trainingslager hochzuladen! Zu sehen sind sie unter "Fotos Trainingslager '10".


Montag, 05.07.2010

11.69s und 23.81s als krönender Abschluss!


Es war eine perfekte Woche mit einem super Höhentrainingslager und dem abschließenden Wettkampf in La Chaux-de-Fonds.

Eines der Highlights waren Tempoläufe am Oberaargletscher in 2300m Höhe. Faszinierende Landschaften verbunden mit Training waren die motivierende Kombination. Auch das Stabitraining fand zwischen Schweinen und Kühen statt. Bei harten Trainingseinheiten wurde Abwechslung und Spaß groß geschrieben.
Am Samstag kamen mein Trainer und ich im strömenden Regen in La Chaux-de-Fonds an, wo wir gemeinsam das Spiel Deutschland gegen Argentinien schauten. 4-0, genial!!!

Das erste Ergebnis nach unserem Trainingslager war allerdings mindestens genauso genial. Beim RESISPRINT International konnte ich trotz der Höhe der letzten Tage bei starker internationaler Konkurrenz überzeugen. 11.69s über 100m und 23.81s über 200m bestätigen meine ansteigende Top-Form! Der einzige Wermutstropfen war mal wieder der Wind, der ausgerechnet in meinen Läufen zu stark geblasen haben soll…

 

Mittwoch, 30.06.2010

Grüezi mitanand! 

Sonnige Grüße aus den wunderschönen Bergen der Schweiz!! Diese Woche feilen wir in der Höhe von Andermatt an meiner Form. 
Der Abschluss von unserem Trainingslager wird am Sonntag das Meeting RESISPRINT INTERNATIONAL in La Chaux-De-Fonds sein. 

 

 

 

Sonntag, 26.06.2010

3 Läufe, 3 Siege!!! 


Beim Länderkampf gegen Bayern, Schweiz und Österreich lief ich für das siegreiche Baden-Württemberg-Team 100m und in der 4x100m Staffel als Schlussläuferin. Zudem durfte ich 200m außer Konkurrenz laufen.

Doch eigentlich kam vieles anders als geplant.
Nachdem ich nach dem Länderkampf in Polen ziemlich platt war und Beugerprobleme als kleines Andenken mitbrachte, verbrachte ich die letzte Woche mit langen, langsamen Läufen und zwei trainingsfreien Tagen.
Frisch und neu motiviert konnte ich diese Woche super Trainingseinheiten abliefern – und zwar war mein Training zum ersten Mal in dieser Saison nicht mehr auf die 400m, sondern auf die 100m und 200m ausgerichtet! Das 400m Training war für mich dennoch ein Glücksfall, weil durch die enorme Grundlagenausdauerfähigkeit auch meine Schnelligkeit weiterentwickelt wurde. Vor allem wenn an einem Wochenende viele Starts anstehen, kann ich sie hervorragend wegstecken und mich von Lauf zu Lauf steigern.

Zurück zu dem Thema, worüber ich eigentlich schreiben wollte...: der heutige Wettkampf! Geplant war heute Morgen nur ein 100m Start, den ich in einem engen Rennen in 11,89s gewann. Ich liebäugelte allerdings auch mit einem Start über 200m. Leider war ich dafür nicht nominiert und der Lauf bis auf Bahn 1 voll besetzt. Zuerst wollte ich die enge Kurve nicht laufen, doch mein Trainer war von meiner Kurventechnik überzeugt und meldete mich - mit Recht! Außer Konkurrenz hatte ich nun alle 7 Läuferinnen vor mir. Gleich in der Kurve überholte ich allesamt, brachte meinen Vorsprung ins Ziel und schaffte es so meine neue Bestleistung von 24,04s aufblinken zu lassen! Sensationell!! 

Am Ende des Tages wurde ich kurzfristig doch noch in die 4x100m Staffel berufen. Als Schlussläuferin überquerte ich zum dritten Mal mit riesigem Spaß die Ziellinie als Erste.

Sprinten kann so Spaß machen, zurzeit genieße ich jeden einzelnen Schritt!!

100m Juniorinnen       Wind: +1,2
1.    Seer, Tamara  1989  WÜ Team Baden-Württemberg 11.89 sec.
2.     Kleiser, Viola  1990  AUT Team Österreich 11.91 sec.
2.     Wackershauser, Anja  1988  WÜ Team Baden-Württemberg 11.91 sec.
4.     Eberle, Rebekka  1990  BY Team Bayern 12.00 sec.
5.     Zimanyi, Susi  1989  BY Team Bayern 12.26 sec.
6.     Gusenbauer, Michaela  1991  AUT Team Österreich 12.70 sec.
7.     Lavanchy, Marisa  1990  SUI Team Schweiz 12.74 sec.
a.W. Schilhanneck, Mona  1989  BY Team Bayern 12.32 sec.

 

200m Juniorinnen       Wind: 0,0
1.      Wackershauser, Anja  1988  BW Team Baden-Württemberg 24.29 sec.
2.      Eberle, Rebekka  1990  BY Team Bayern 24.31 sec.
3.      Kleiser, Viola  1990  AUT Team Österreich 24.72 sec.
4.      Schilhanneck, Mona  1989  BY Team Bayern 24.91 sec.
5.      Curti, Joelle  1989  SUI Team Schweiz 25.17 sec.
6.      Wiederin, Verena  1992  AUT Team Österreich 25.21 sec.
7.      Kupprion, Christina  1989  BW Team Baden-Württemberg 25.31 sec.
a.W.  Seer, Tamara  1989  BW Team Baden-Württemberg 24.04 sec.

 

Dienstag, 15.06.2010

Das Chaos begann...

                        
                        Foto von Tobias Kofferschläger 
...mit der Ankunft am Stuttgarter Flughafen. Unser Flug nach Frankfurt, wo sich die Deutsche Mannschaft traf, wurde gecancelt. Also fuhren wir 5 Athleten mit dem Bus, damit wir wenigstens von Frankfurt aus fliegen konnten. Mit einigen Turbulenzen landeten wir endlich im 36.5°C warmen Poznan. Nun ging unsere Reise weiter ins 130km entfernte Bydgoszcz. Unser "Superbus" hatte keine Klimaanlage, keiner von uns hatte was zu trinken, bis wir total durchnässt kurzen Halt an einer Tankstelle machten. Voller Freude durfte wir wieder in unseren Lieblingsbus einsteigen und unsere Knie in den Sitz vor uns drücken. Weiter von einem Dorf zum anderen, schafften wir zwischen gefühlten 100 roten Ampeln sensationelle 70km/h als Höchstgeschwindigkeit, da es weit uns breit keine Autobahn gab. Nach geschlagenen 3.5 Stunden Horrorfahrt durften wir im Hotel einchecken. Die Fahrstühle ohne Türen brachten uns immerhin sicher in unser Stockwerk. Wir waren nach der anstrengenden Fahrt Hunger wie die Wölfe, doch das Hotel hatte nur weiches Brot für uns. 
Die Bullenhitze im Hotelzimmer wollte selbst am späten Abend nicht schwinden. 
Nach der wenig erholsamen Nacht erwarteten uns nochmals zwei unbefriedigende Mahlzeiten.  
Meine Wettkampfleistungen (12.14s und 24.37s) waren dem entsprechend alles andere als zufriedenstellend. Ein weiterer Grund war, dass mein Heimtrainer, der mit mir immer die Wettkampfvorbereitung macht, auf welche ich nicht verzichten kann, nicht mitreisen durfte.
Als ich am Abend das Essen sah, war sofort klar, dass ich endlich eine anständige Nahrung brauche und diese im Hotel nicht bekomme.. ich schloss mich mit den 400m Läuferinnen zusammen um in der Stadt ein Restaurant zu suchen. Nach einer dreiviertel Stunde fanden wir endlich ein offenes Lokal. Ich frage mich immer noch, warum die Leute dort zu 99,9% nicht mal Englisch sprechen konnten.
Die Heimreise war um einiges angenehmer, aber das Deutschlandspiel verpasste ich trotzdem. Freundlicherweise gab es im Flugzeug Durchsagen, wenn Tore gefallen sind. Um Mitternacht kam ich erschöpft in Geislingen an und das "Erlebnis Länderkampf" war zu Ende. Jetzt weiß ich gutes Essen und ein gemütliches Bett noch mehr zu schätzen!

Nun lege ich einen Grundlagenblock ein und bereite mich akribisch auf die Deutschen Meisterschaften in einigen Wochen vor. Die nächsten Wettkämpfe sehe ich dann nur als Training. 

 

Dienstag, 08.06.2010

Nominierung für U23- Länderkampf in Polen

Jiiaahaaa! Heute erhielt ich die offizielle Einladung für den Länderkampf mit der entgültigen Nominierung des DLV- Teams. 
Am Freitag fliege ich mit der Junioren- Nationalmannschaft ins polnische Bydgoszcz und werde zum ersten mal im Deutschlandtrikot an den Start gehen. Es werden jeweils zwei Deutsche pro Disziplin eingesetzt, wobei ich 100m und 200m laufe. Ich freue mich riesig auf die neue Aufgabe und versuche möglichst viele Punkte für die Mannschaft zu holen!

An dieser Stelle möchte ich mich ganz herzlich bei meinem Trainer bedanken, der diese Teilnahme möglicht macht!

Einen kurzen Artikel und die komplette Mannschaftsaufstellung gibt es hier www.leichtathletik.de!

 

Montag, 07.06.2010

Zurück aus Regensburg...

...mit der nächsten Bestleistung in der Tasche!

Als kleine Vorbelastung entschieden wir uns mit den 100m in den Tag zu starten. Um genügend Pause zwischen dem 100m- und dem 400m Lauf zu haben, nutzte ich meine Gelegenheit im Vorprogramm. 11.98s war meine Zeit, mit der ich, wieder bei Gegenwind, vor Rebekka Eberle (12.12s) die schnellste Zeit der Konkurrenz lief.

Für die anstehenden 400m versammelte sich die komplette Deutsche Spitze in Regensburg. Auf der Außenbahn 6 laufend, hatte ich meine Gegnerinnen alle im Nacken und konnte mich an keiner orientieren. Trotzdem liefen die ersten 300m wirklich gut, sodass ich mit als Erste auf die Zielgerade einbog. Auf den restlichen Metern verlor ich mit gefühlten tonnenschweren Beinen einige Zehntel. Ich hoffe, das wird mir als Neueinsteigerin über diese lange Sprintstrecke noch einmal verziehen und werde weiter daran arbeiten. Meine Bestzeit konnte ich immerhin wieder um 2 Zehntel auf 54.49s verbessern. 
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, bzw ein Regensburger Oachkatzl. 

 

Sonntag, 30.05.2010

Ohh wie ist das schön…!

Dieses Wochenende fuhren wir nach Friedberg zu meinen ersten Deutschen Hochschulmeisterschaften.

Der konstante Gegenwind auf der Zielgeraden sollte für mich kein Hindernis darstellen und so lief ich von vorne bis hinten ein super 100m Rennen in 11.87s.

Über Nacht drehte der Wind um 90 Grad und brachte Regen. Trotzdem folgte die zweite Bestleistung am nächsten Tag im Vorlauf über 200m: 24.39s. 
Im Finale waren die ersten Meter alles andere als optimal, dennoch fand ich nach einigen „Stolperschritten“ gut in den Lauf und brachte - mit 24.14s - wieder eine geniale Zeit ins Ziel. 

Nachdem wir ewig lange auf unsere Zeiten warten mussten, da die Dritt- und Viertplatzierte nur eine Tausendstel trennte, durften wir endlich zur Siegehrung. Wie auch gestern landete ich auf dem zweiten Platz.
Leider wehte der Wind im Finale mit +3,1m/s zu stark. Dummerweise profitierte keine von uns von dem „Rückenwind“, weil er gar nicht von hinten kam, sondern uns in der Kurve heftig ins Gesicht blies!

Das ändert aber nichts an meiner ansteigenden Form und zeigt, dass noch einiges mehr drin ist!

100m Finale                                                             Wind: -0,8

1. 235 Marscheck Beatrice 1985   WG Gießen 11,80  
2. 317 Seer Tamara 1989   Uni Stuttgart 11,87  
3. 213 Thimm Ina 1989   WG Bochum 12,09  
4. 285 Hoffart Katharina 1986   WG Mannheim 12,19  
5. 297 Tomkel Britta 1984   Uni Paderborn 12,21  
6. 264 Kölsch Janina 1991   WG Köln 12,22  

 

200m Finale                                                                          Wind: +3,1

 
1. 323 Ullmann Wiebke 1988   HS Köln 23,95  
2. 317 Seer Tamara 1989   Uni Stuttgart 24,14  
3. 340 Semkowicz Sylvia 1987   Uni Bonn 24,81  
4 213 Thimm Ina 1989   WG Bochum 24,81  
5. 216 Schilhanneck Mona 1989   HS Coburg 25,25  
6. 218 Pufahl Silke 1989   WG Darmstadt 25,26  

 

Dienstag, 25.05.2010

Neue 100m Bestzeit

Letzten Samstag konnte ich bei der Cosinus Kurpfalz Gala in Weinheim die 100m, die ich als kleine Vorbelastung für die anstehenden 400m nutzte, in einer neuen Bestzeit von 11.97s laufen. Dabei habe ich nicht nur zum ersten mal die 12sec- Marke geknackt, sondern meine 3 Jahre alte Bestzeit um über 2 Zehntel verbessert! Die letzten zwei Jahre lief ich verzweifelt hinter meinen Bestleistungen her, umso erfreulicher für mich, dass gleich im ersten Rennen der Saison die 11 vor dem Komma aufleuchtete. Die ganzheitliche Arbeit meines Trainers Michi trägt immer mehr Früchte!

Im anschließenden 400m Lauf setzte ich mich, bei starkem Gegenwind auf der Gegengeraden, mit 54.97s gegen die Meetingrekordhalterin Nora Farrag aus der Schweiz durch.
Nur 2 Tage später durfte ich in Rehlingen beim Internationalen Pfingstsportfest an den Start gehen. Dort konnte ich mich weiter auf 54.69s steigern und wertvolle Erfahrungen für die nächsten Rennen sammeln!

Nachdem ich im Winter auf all meinen Strecken neue Bestzeiten aufstellen konnte, stand mein erstes Ziel für den Sommer fest. Auch draußen will ich natürlich meine alten Rekorde, die ich allesamt 2007 aufstellte, löschen. Die letzte fällige Zeit von 2007 gibt es über die 200m Distanz zu holen. Schon am kommenden Wochenende bei den Deutschen Hochschulmeisterschaften versuche ich meine Chance zu nutzen!

 

Sonntag, 16.05.2010      

Es geht weiter aufwärts!   

Nachdem ich in Bönnigheim bei miserablem Wetter  (7°C, Regen und Wind) ein kontrolliertes 400m-Rennen ablieferte, konnte ich heute beim Internationalen Läufermeeting in Pliezhausen ein zufriedenstellendes Ergebnis erzielen. 
Bei besseren Bedingungen lief ich hinter Daniela Ferenz in 39.44s auf Platz zwei. 
Dieser Tag stimmt mich positiv, trotzdem gibt es glücklicherweise noch einiges zu verbessern!!


Dienstag, 11.05.2010

Kurzes Zwischenfazit

In den letzten 2 Wochen konnte ich 2 weitere Trainingswettkämpfe mitnehmen um so meine Form weiter auszubauen. 
Ich wagte mich sogar noch mal an die 800m und verbesserte meine Zeit von vor 2 Wochen, in einem eher einsamen Rennen, auf 2.11,32min. Ehrlich gesagt muss ich zugeben, dass der zweite Lauf um einiges einfacher als der erste war und ich irgendwann vielleicht sogar Gefallen an der Strecke finden könnte. Zumindest ein bisschen Abwechslung auf der Bahn schadet nicht!

Weiter mit Wettkämpfen geht es am Donnerstag in Bönnigheim und am Sonntag in Pliezhausen!!

Bis dahin heißt es den Regentropfen die Fersen zeigen und weiter trainieren!

 

Sonntag, 25.04.2010

Gelungener Saisoneinstieg über 800m 

Es ist vollbracht! Unglaublich aber wahr, ich bin 800m gelaufen!

2.11,85min zeigen, dass sich mein Ausflug zur Überdistanz gelohnt hat und ein geniales Training für die folgenden Wettkämpfe war es zugleich!

Nach dem heutigen Wettkampf freue ich mich jetzt umso mehr auf die anstehenden Sprintdistanzen. Wann der nächste 800er kommt, steht zum Glück noch in den Sternen!!

 

Donnerstag, 22.04.2010

Der Countdown läuft!                    

In drei Tagen beginnt für mich die Sommersaison 2010!

Am Sonntag steige ich in Rastatt mit einem Debüt in die Saison ein. 
Über die Distanz werden wahrscheinlich die meisten von euch überrascht sein, doch die doppelte Stadionrunde steht an!
Das Training verlief die komplette Vorbereitung ohne Probleme sehr vielversprechend. Vor allem an der Tempohärte, an der es im Winter deutlich mangelte, konnten wir mit Erfolg arbeiten.

Nun lautet das Motto: Volle Kraft voraus!!!

 

Samstag, 17.04.2010

Zurück aus dem Trainingslager

Mit einigen Nachwuchsathleten der LG Filstal und Astrid Hartenstein, der Deutschen 3000m- Jugendmeisterin von 2006, fuhren wir für ein paar Tage ins sonnige Riccione (Italien).
Astrid, die nach längerer Verletzungspause in dieser Saison über 1500m angreifen wird, war die perfekte Trainingspartnerin für meine längeren Tempoläufe. Im Gegenzug profitierte sie bei kürzeren Sprints von mir.

Insgesamt gesehen war es ein sehr gelungenes und erfolgreiches Trainingslager.
Jeweils auf der Hin- und Rückfahrt machten wir kurze Zwischenstops in den Dolomiten, wo wir sowohl das Stadion, als auch die Berge als Trainingsstätten nutzten.
Das einzige, was man in Italien weder im Supermarkt, noch im Restaurant kaufen konnte, war zu unserer Überraschung eine normale Apfelsaftschorle. Dafür gab es Nudeln in Massen, auf die ich in der nächsten Zeit ohne Probleme verzichten kann.

Nun hat mich der Alltag wieder eingeholt und nächste Woche setze ich mein Studium an der Uni Stuttgart fort um ewigen Zugfahrten, wie in den letzten Semestern, aus dem Weg zu gehen.

Eigentlich fehlt zur Sommersaison nur noch eine angenehmere Temperatur, die hoffentlich in den nächsten Tagen, mit den ersten Wettkämpfen, kommt!


                                                

Sonntag, 21.03.2010

Der Grundlagenblock ist geschafft!!

2 Wochen lang sind wir jeden Morgen mit Nordic Walking Stöcken auf Tour gegangen, bzw. dank dem Schnee eher gerutscht und bis zu den Knien versunken. Insgesamt legten wir 156 km zu Fuß zurück und nicht zu unterschätzen sind die absolvierten 6200 Höhenmeter! Von Hausfrauen Walking ist das weit entfernt, denn normale Wege habe ich unterwegs keine entdeckt.
Der krönende Abschluss des Grundlagenblocks war heute eine Bergtour in der Heimatstadt meines Trainers, in Garmisch- Partenkirchen. Es war nicht nur atemberaubend, sondern auch Atem raubend. 1000 Höhenmeter am Stück bergauf war ein echtes Abenteuer.

Anfangs war das Ziel, die Spitze des Berges, nicht einmal sichtbar, so kam sie dennoch von Minute zu Minute näher. Zwischendurch verriet der Blick nach unten, dass wir schon sehr hoch waren, doch einen Blick nach oben mied ich lieber. Unerreichbar schien die ersehnte Hütte auf dem Gipfel.
Endlich oben angekommen wurde ich mit einer unvergesslichen Aussicht belohnt und ab jetzt hieß es „nur“ noch den Berg wieder runter kommen.  

Außer den Ausdauereinheiten standen etliche Stabieinheiten auf dem Programm, sodass ich bestens vorbereitet die Turnschuhe und Spikes, für die anstehenden Tempoläufe in den nächsten Wochen, schnüren kann.

 

Montag, 08.03.2010

Nach einer erfolgreichen Hallensaison 2010 beginnt heute die Aufbauphase für den Sommer. Den Schwerpunkt meines Trainings legen wir auf meine neue Disziplin, die 400m, deshalb werden viele der nächsten Trainingseinheiten in den Bergen stattfinden. Ich bin gespannt was der Sommer bringt und freue mich auf die anstehenden Aufgaben zusammen mit meinem Trainer Michi Pössinger.