Trigger

Was sind trigger?                                                                               © Daniela 2002

Intrusionen wie z. B. Flash-backs können durch Sinneseindrücke ausgelöst werden. Die Auslöser (englisch "trigger") sind oft ganz belanglose Dinge oder sonst banale Situationen, die jedoch durch eine zunächst meist unbewußte Assoziation mit traumatischen Inhalten eine negative Gefühlsreaktion auslösen können.

So gibt es z. B. einen Film von A. Hitchcock, in dem eine Frau durch den Anblick von Zebrastreifen ( u. wahrscheinlich auch echten Zebras) unbewußt auf eine traumatische Situation reagierte, akute Angstzustände entwickelte und sich beim Überqueren der Straße entsprechend "kopflos" verhielt.

In dem Fall war es also notwendig, dass die Frau erstens herausfand, wodurch ihre Angstzustände asugelöst wurden, um diese trigger zunächst zu meiden. Zweitens sollte die Frau möglichst eine genaue, achtsame Wahrnehmung der trigger-Situation als Zebrastreifen-Situation im "Hier und Jetzt" erlernen, um ganz aufmerksam und situationsangemessen Zebrastreifen überqueren zu können.

Dazu braucht sie wahrscheinlich eine Stärkung ihrer Selbstheilungskräfte durch Stressbewältigungstrainig, Stabilisierungsübungen und andere gute Erfahrungen und dann wahrscheinlich auch eine Bearbeitung und Integration ihres Traumas.

Da im Prinzip alles ein trigger sein kann, ist es nicht immer leicht, sie herauszufinden. Neben dem Sprechen darüber kann dazu ein Tagebuch gute Dienste leisten, das scheinbar banale Dinge achstsam festhält.

Trigger in Bezug auf Missbrauch oder Vergewaltigung

Wie bereits oben genannt, werden duch diese trigger Flash-backs (Bilder aus der Vergangenheit) ausgelöst. Wenn z. B. ein Kind durch einen Verwandten missbraucht wurde, der vor der Missbrauchssituation jedesmal das Kind badete, oder eve. auch ein blaues Handtuch zum abtrocknen benutzte, dann ist es sehr wahrscheinlich, das dann die erwachsene Person durch den Anblick von blauen Handtüchern wieder an diese Missbrauchssituation erinnert wird. Entweder geschieht es, das dann die Gefühle von Angst und Ekel etc, oder der Schmerz, Wut  u.s.w. auftreten oder das sogar das baden oder ins Wasser gehen müssen ein solcher Auslöser ist.