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Entspannen durch die Kerze
Setze Dich bequem vor einer Kerze,
richte Deinen Blick auf die Flamme und konzentriere Dich darauf.
Das flackern des Kerze ist warm und erholsam
entspanne und genieße das Gefühl des tiefen Atems
schaue einige Minuten lang in die Flamme und versuche dabei nicht zu blinzeln,
schließe nun Deine Augen.
Stelle Dir vor, das Licht nähert sich Deinem Herzen.
Die flamme soll Dich nun entspannen, wärmen und ein Gefühl der Zufriedenheit Dir geben,
schließe die flamme in Dein Herz ein und behalte sie dort,
es ist schön Du fühlst Dich wohl eine Entspannung und inneren Ruhe für einige Momente zu genießen und wahr zu nehmen.
Versuche einmal den Kummer des Alltages zu vergessen,
konzentriere Dich auf einen Punkt Deines Körpers der Dir vertraut erscheint.
Das kann Dein Bauchnabel Dein Herz oder auch Dein Magen sein. Gehe nun tiefer in diesen Bereich hinein und lasse Dich in Dein Inneres fallen.
Es ist der Teil von Dir der am besten über Dich bescheid weiß.
Immer dann, wenn Du eine Eingebung hattest oder ein Gefühl das Du Dir nicht erklären konntest, wenn z. B auf einmal Dein Herz rast oder im Magen etwas spürtest, war das der Ort der die Gefühle auslöste.
Atme weiter tief ein und aus und lasse diesen besonderen Teil Deines Inneren fallen. Erinnere Dich wie Du all die Augenblicke etwas wusstest oder spürtest ohne genau zu wissen Bzw. sagen zu können, warum.
Denke zurück als das Telefon läutete und Du aber schon wusstest das es gleich schellt und wer da am anderen ende ist, oder Du lernst einen Menschen kennen und weist das es dieser Mensch ist auf den Du schon lange gewartet hast, Du hast das Gefühl ihn schon länger zu kennen, obwohl ihr euch erst kennen gelernt habt,
lasse im Geist die Momente vorüber ziehen, denke über das nach, was Du erlebt hattest und welches Gefühl es war diese Augenblicke bewusst zu erleben.
Tauche tief in Dich ein und erlebe Dein Körper Deine Gefühle noch einmal, das Gefühl etwas nicht erklären zu können, warum es so ist. versuche nun langsam wieder zu Dir zurück zu kommen
richte Deinen Blick auf einen Gegenstand erinnere Dich welcher Tag heute ist welche Zeit. Du hast das Gefühl geträumt zu haben nun entspanne Dich, bevor Du wieder aufstehst,
mache die Kerze aus und komme zurück in den Alltag ...
Du fühlst Dich jetzt wohler Glücklicher und bist erholt ...
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