Wie steht es um mein Selbstwertgefühl?
Drucke diese Seite aus und lese jede der folgenden Feststellungen durch.Überlege, ob diese
3=vollkommen stimmen, 2=weitgehendst stimmen, 1=teilweise stimmen oder 0=nicht stimmen
und notiere die Zahl (1, 2, 3 oder 0) vor jeder Feststellung.Danach zähle deine Punkte zusammen.
Antworte spontan.
1. Ich vergleiche mich oft mit anderen.
2. Andere können meine Gefühle leicht verletzen.
3. Die Anerkennung der anderen ist mir sehr wichtig.
4. Ich fühle mich oft von anderen angegriffen.
5. Aus Angst vor einem Misserfolg tue ich lieber nichts.
6. Ich muss immer alles 110%ig machen.
7. Was andere von mir denken, ist sehr wichtig für mich.
8. Ich habe Angst, mein wahres Ich zu zeigen.
9. Ich will es anderen immer recht machen.
10. Ich kann anderen nur schwer etwas abschlagen.
11. Ich beneide andere oft um ihren Erfolg.
12. Ich komme mir oft ungeliebt vor.
13. Ich muss mir und anderen stets etwas beweisen.
14. Ich mache mir wegen meiner Fehler oft Selbstvorwürfe.
15. Ich kann Komplimente nur schwer annehmen.
16. Ich habe oft das Gefühl, versagt zu haben.
17. Ich habe oft Schuldgefühle.
18. Ich bin häufig niedergeschlagen und deprimiert.
19. Ich mache mir häufig Sorgen um mein Ansehen.
20. Ich hasse es, schwach zu sein.
21. Sich eine Blöße zu geben ist schlimm.
22. Ich verdiene es, dass es mir schlecht geht.
23. Wenn andere von mir sprechen, denke ich, dass sie schlecht von mir sprechen.
24. Ich schaue nicht gerne in den Spiegel.
25. Ich versuche meine Fehler und Schwächen vor anderen zu verbergen.
26. Wenn ich mich mit anderen vergleiche, dann schneide ich immer schlecht ab.
27. Ich ärgere mich häufig über mich.
28. Ich zweifle häufig an mir und meinen Fähigkeiten.
29. Ich mache mir häufig Sorgen um mein Äußeres.
30. Ich verlange von mir, immer alles richtig machen zu müssen.
Auswertung
0 bis 10 Punkte
Herzlichen Glückwunsch zu deinem guten Ergebnis. Dein Selbstwertgefühl ist sehr gut.
Du darfst ziemlich ausgeglichen sein.
11 bis 30 Punkte
In manchen Bereichen deines Lebens kannst du dich nicht voll entfalten,
da dich dein mangelndes Selbstwertgefühl daran hindert.
Du kannst dein Selbstwertgefühl noch verbessern und damit Ihr Wohlbefinden steigern.
31 bis 60 Punkte
Kein Grund zu verzweifeln. Deine Lage ist ernst, aber nicht hoffnungslos.
Du kannst noch eine gehörige Portion Selbstachtung vertragen. Arbeite an dich und du wirst sehen,
dass auch du mehr aus deinem Leben machen kannst. Ziehen dir ein Buch zu Rate.
61 bis 90 Punkte
Dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen sind ziemlich im Keller. Gebe die Hoffnung jedoch nicht auf.
Auch wenn dein Leben überwiegend schlecht verläuft und du sehr unglücklich bist,
so bist du dennoch kein hoffnungsloser Fall.
Du mußt jedoch an dir arbeiten und sehr viel Zeit investieren,
wenn du deinSelbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen steigern willst.
Vielleicht gelingt dir das besser, wenn du einen Psychotherapeuten zu Rate ziehst.
Wenn du praktische Übungen suchst, um dein Selbstwertgefühl zu steigern,
wenn du verstehen möchtest, warum dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen gering sind,
dann schaue in das Buch "So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen",
das von vielen Psychologen und Kliniken empfohlen wird und das zu den am häufigsten
gelesenen Büchern zum Thema Selbstvertrauen gehört.
Ich bin wer. Ich bin ich.
Ich mag mich und ich brauche niemanden,
um wer zu sein.
von Louis L`Amour