Das Training Setzt sich meist aus 3 verschiedenen teilen zusammen.

1.) Das aufwärmen

     Beim aufwärmen bewegen wir uns, laufen zum Beispiel um die Mathe oder mit verschiedenen Technicken (z.B Entengang) durch die halle.

     Anschließend kommt eine kleine Gelenk und Bänder aufwärmreihe wobei wir unsere Muskeln aufwärmen damit sie später beim eigendlichen Training nichts passiert.

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