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Punktetabelle Zum Abnehmen
Punktetabelle Zum Abnehmen
Der Bereich der Diäten boomt und es gibt eine Unmenge von (teilweise interessanten, teilweise abenteuerlichen) Diäten und Programmen, die beim abnehmen helfen sollen. Neben den Diäten, die sich nur auf bestimmte Lebensmittel beschränken (Kohlsuppendiät, Eierdiät etc.) kann man sich auch für eine Diät entscheiden, bei die tägliche Nahrungsaufnahme notiert und berechnet wird. Waren es früher die Kalorien und danach die Fettpunkte, die zu zählen und über den Tag zu verteilen waren, so sind es momentan einfache Punkte, die den einzelnen Lebensmitteln zugeordnet werden. Eine solche Punktetabelle zum Abnehmen ist neben der Grundlage für eine so genannte Punktediät auch die Basis für das Konzept der „Weight Watchers“. Auch hier wird jedem Lebensmittel eine gewisse Anzahl an Punkten zugeordnet, woraus sich ebenfalls eine Punktetabelle zum Abnehmen ergibt. Die körperliche Verfassung sowie das Start- und Zielgewicht bestimmen dann, welcher „Patient“ pro Tag wie viele Lebensmittelpunkte zu sich nehmen darf. Im Einzelnen sieht dann eine solche Punktetabelle zum Abnehmen etwa so aus: Weiblich = 7 Punkte / Männlich = 15 Punkte plus 5 Punkte bei einem Alter von 18 – 20 Jahren und 4 Punkten bei einem Alter von 21 – 35 Jahren. Auch das Körpergewicht und die Größe fließt in die Punktetabelle mit ein (90 kg = 9 Punkte / bis 1,60 m = 1 Punkt / über 1,60 m = 2 Punkte). Für eine mittelschwere Tätigkeit kommen noch mal 3 Punkte, für eine körperlich schwere Arbeit noch mal 6 Punkte dazu. Auf den ersten Blick wirkt eine solche Punktetabelle zum Abnehmen etwas kompliziert, Erfahrungen haben aber gezeigt, dass die meisten Menschen das Prinzip schnell verinnerlicht haben. popp-schlank.htmlWeitere Informationen
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