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Lauf Schlank
Laufen Sie Sich Schlank!
Viele Menschen kennen das alljährliche Leid: der Sommer hat endlich Einzug in unsere Landen gehalten und die Bade- und Sommerkleidung wird aus den hintersten Ecken des Kleiderschranks gekramt.Doch die Vorfreude auf Badespaß und Urlaub wird oft schnell getrübt, wenn die Kleidung des letzten Jahres zwickt und kneift. Schnell bekommen Sie ein schlechtes Gewissen wegen der vertilgten Plätzchen und Stollen zur Weihnachtszeit, doch anstatt in Depressionen zu verfallen, ändern Sie doch selbst etwas an Ihrer Situation und laufen Sie sich schlank!
Sport hilft bekanntlich ja nicht nur beim Abnehmen unliebsamer Pfunde, sondern schüttet auch Glückshormone aus, wodurch Ihre Laune bald erheblich gesteigert wird. Wichtig allerdings ist, dass Sie Ihre sportlichen Aktivitäten nicht übertreiben, es eher ruhig angehen lassen und Ihr Trainingspensum allmählich steigern. Denken Sie auch an ausgiebiges Aufwärmen, um Verletzungen wie Zerrungen oder Überdehnungen zu vermeiden. So kann auch der gefürchtet Muskelkater oft verhindert werden. Übertreiben Sie es anfangs nicht mit dem Tempo - Sie laufen gerade richtig, wenn Sie sich problemlos und ohne außer Atem zu kommen mit ihren Begleitern unterhalten können. Lauf-Partner sind eine willkommene Abwechslung und gemeinsames Sporttreiben motiviert meist stärker, als alleine joggen zu gehen. Fragen Sie also in Ihrem Freundes- oder Bekanntenkreis nach, wer ebenfalls Lust hat, sich schlank zu laufen!
Durch regelmäßiges Joggen verliert man nach und nach die unliebsamen Pfunde, hält sich allerdings körperlich ebenfalls fit und tut auch dem Geist etwas Gutes. Sport führt allgemein zu einer positiveren Lebeneinstellung und wahrscheinlich lassen Sie sich bald von Ihren kneifenden Sommerkleidern gar nicht mehr die gute Stimmung verderben. Also - laufen Sie! schlaf-schlank.html
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