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Eiweiss Diät
Die Eiweiss Diät
Viele Diäten sind immer wieder vielversprechend und es gibt immer Erfahrungen, dass die Kilos nur so gepurzelt sind, so wie etwa bei FDH oder aber einfach fasten. Leider aber sind diese Kilos nicht immer nur erwünschtes Fett, sondern oftmals auch Magermasse, sprich Muskeln oder einfach nur Wasser, welches aufgrund der fehlenden Mineralien aus den Zellen gespült wird.So kann man auf Dauer natürlich nicht erfolgreich eine Diät vollziehen, denn eine Diät ist schliesslich dafür da, Fett zu verlieren und nichts anderes, im Gegenteil, am besten sollten gleichzeitig auch noch Muskeln aufgebaut werden. Hier wird auch schon ersichtlich, dass Sport natürlich eine ganz wichtige Komponente bei der Eiweiss Diät ist.
Die Eiweiss Diät wird natürlich vor allem von Bodybuildern bevorzugt, die mit hohem Konsum von Eiweiss, dem Grundbaustein aller Zellen, ihren Muskelverlust in der Diät kleinhalten wollen. Doch auch für den Nichtbodybuilder ist eine Eiweiss Diät mit Kraftsport verbunden zu empfehlen, da sich daraus einige Vorteile ergeben, welche in anderen Diäten straflich vernachlässigt werden.
So etwa verbraucht jedes Gramm mehr Muskelmasse im Körper mehr Energie, man kann also mit entsprechender Muskelmasse beinahe spielend abnehmen, ein Grund, warum Profibodybuilder so dermassen schnell Fett verlieren. Daher sollte Muskelaufbau ein Ziel für jeden sein und keine Angst, so schnell kommen keine ungewöhnlichen Muskelberge zum Vorschein, das sind Fantasien einiger armseliger Fitnesstrainer, mehr nicht.
Eiweiss hat zudem den Vorteil, dass es nur halb soviele Kalorien wie Fett hat und genausoviele wie Kohlenhydrate, durch die erhöhte Verdauungsenergie aber ein nicht unerheblicher Teil wieder verloren geht und sättigend ist Eiweiss auch.
Angestrebt werden sollte eine eiweissreiche Ernährung, mit Quark und magerem Fleisch etwa, sowie einer bewussten Fett- und Kohlenhydratzufuhr aus Reis, Nudeln, Kartoffeln und pflanzlichen Ölen. diaet-vergleich.html
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