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Diät Coach
Werden Sie Ihr Eigener Diät Coach
Sollten Sie planen eine Diät zu machen steht Ihnen eine große Auswahl bereit. Von der Kohlsuppendiät über Lowcarb und Lowfat bis hin zur Punktediät und FdH.Jedoch ist allen Diätarten gemeinsam, dass sie – sollten Sie den unmenschlichen Ernährungsplan durchhalten – zwar einen Gewichtsverlust erreichen, jedoch beim Umsteigen auf normale Ernährung der bekannte Jojo- Effekt eintritt. Der Gründe dafür sind die während der Hungerphase vom Körper als Schutzmechanismus angelagerten Fettreserven und der vom Körper reduzierte Kalorienbedarf, welcher bei normaler Ernährung zu Fettanlagerung führt. Sie können sich also darauf einstellen durch jede Diät im Endeffekt eine Gewichtzunahme davon zu tragen. Dazu kommt bei Diäten wie der „Atkinsdiät“, dass durch Vitaminmangel gesundheitliche Defizite zu erwarten sind. Außerdem sollten Sie sich einmal die Frage stellen, ob sich tatsächlich Ihr gesamtes Leben nur ums Essen drehen soll!
Wenn Sie wirklich Aussicht auf Erfolg haben möchten, richten Sie sich nicht nach irgendeiner Diät, sondern werden Sie Ihr eigener „Diät Coach“. Erstrangig ist dabei an Sport zu denken. Jedoch ist es wichtig sich eine Sportart zu suchen, die einem Spaß bringt, um dieser auch regelmäßig nachzugehen. Probieren Sie also die verschiedensten Sportarten aus und entscheiden Sie sich für die interessanteste. Wer weiß, vielleicht werden Sie so ja noch zu richten Leistungssportlern?
Bei regelmäßigem Sport können Sie bei der Ernährung sogar einmal ein Auge zudrücken. Grundsätzlich ist jedoch darauf zu achten sich ausgewogen zu ernähren. Das heißt sowohl Kohlehydrate, Eiweiße und Fette als auch Mineralstoffe, Ballaststoffe und Vitamine.
Tipp: Treiben Sie abends Sport und essen Sie anschließend nicht zu viel. Dann freuen Sie sich umso mehr auf ein umfangreiches Frühstück south-beach-diaet.html
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