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Abnehmen Rezept
Abnehmen Rezept
Wohl jeder, der sich mit dem Thema abnehmen schon einmal beschäftigt hat, wird festgestellt haben, dass es ein Allheilmittel oder ein Patentrezept nicht gibt. Experten kennen Dutzende von unterschiedliche Diäten die (teilweise von mehr oder weniger zweifelhafter Herkunft) zwar in Ausnahmefällen kurzfristige Erfolge bringen mögen, aber in der Regel sind solche „Rezepte“ zum Abnehmen nicht das Hochglanzpapier wert, auf dem sie häufig gedruckt sind. Natürlich verändert sich der Körper und auch das Gewicht, wenn man sich ein oder zwei Wochen nur von Früchtetees oder von Nudeln ernährt, aber um wirklich und vor allem langfristig abzunehmen, braucht es schon etwas mehr. Das nachgewiesen beste Rezept zum Abnehmen ist zwar eine Umstellung der alten Ernährungsgewohnheiten, aber diese Umstellung muss unbedingt von Dauer sein, um etwas zu bewirken. Eine langfristige, stetige, gesunde und ausgewogene Ernährung (Stichwort: Nahrungspyramide) ist das beste Rezept zum Abnehmen im Ernährungsbereich. Eine solche Umstellung der alten, aber wenig gesunden Ernährungsgewohnheiten ist nicht nur sinnvoll, weil für den Körper gesund, dadurch wird auch der berüchtigte Jo –Jo – Effekt vermieden. Wer sich mit Rezepten zum Abnehmen beschäftigt, der sollte sich auch darüber im Klaren sein, dass es mit einer bloßen Ernährungsumstellung nicht getan ist. Zu einer gesunden Lebensweise in Verbindung mit einer Gewichtsreduzierung gehört immer auch regelmäßige Bewegung. Etwa 3 – 5-mal pro Woche ein wenig Bewegung (ca.15–30 min.) und gesunde Ernährung sind ZUSAMMEN das beste Rezept zum Abnehmen. Allerdings sollte man vor dem Beginn solcher Maßnahmen in jedem Fall den Hausarzt konsultieren und einen Check – Up machen lassen, um festzustellen ob und wenn ja in wie weit der Körper diese Vorhaben verkraftet. abnehmen-ohne-sport.htmlWeitere Informationen
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