| Home |
Abnehmen Leicht
Abnehmen: Leicht Gemacht ?
Der Wunschtraum vieler heutiger Zeitgenossen wäre, dass Abnehmen genauso leicht und problemlos klappen würde, wie das Pfunde-Anfuttern. Dem ist allerdings nicht so!Gesundes Abnehmen bedeutet eben nicht: sich mit allen Mitteln auf das Wunschgewicht herunterzuhungern, sondern eine grundsätzliche Umstellung auf gesunde, abwechslungs-und vitaminreiche Ernährung, auf eine ganz andere und neue Lebensausrichtung: mit mehr und regelmäßiger Bewegung und bewußter Nahrungs-und Getränkezufuhr, mit mehr Achtsamkeit gegenüber den eigenen, auch körperlich-seelischen Bedürfnissen.
Diese Umstellung fällt oft nicht leicht: zu lange schon haben sich schlechte Gewohnheiten (Naschen beim Fernsehen, Frust-Futtern,unregelmäßige Essenszeiten u.ä.) und Bequemlichkeit im Alltag breit gemacht:
statt selber einzukaufen, zu kochen und gesunde Speisen fettarm zuzubereiten, werden Fastfoodketten und Frittenbuden frequentiert, zuckerhaltige Softdrinks, Limonaden, auch Alkohol und Energiedrinks in großen Mengen konsumiert, auch um Frustrationen/ Depressionen zu mildern?-
fetthaltige Fertignahrung wird der ganzen Familie serviert, jeder kleinste Weg statt zu Fuß, mit dem Auto zurückgelegt, abends gibts dann noch ein süßes Betthupferl,Chips oder eine große Eisportion als "Extra"beim stundenlangen Kuscheln auf dem Sofa.
Sportarten als Hobby/Freizeitbeschäftigung oder als Treffpunkt mit anderen
im Verein: ob Walking, Schwimmen, Fußball oder Jazztanz-oft genug heißt es hier, für die jüngere wie ältere Generation: Fehlanzeige!
Auch regelmäßige Bewegung im Alltag wird meist vernachlässigt z.B. Treppensteigen statt Aufzugfahren, Stehen oder Gehen statt Sitzen, Radfahren zur Arbeit und zum Einkauf statt mit Bus oder Auto unterwegs zu sein, gemeinsame Spaziergänge, Ausflüge oder Wanderungen entfallen, wenn das neueste PC-Spiel, der Stammtisch in der Kneipe, der neue Film wichtiger-mehr "in"- sind.
Spätestens, wenn dann die Pfunde drücken, die Garderobe nicht mehr sitzt, die Gesundheit leidet und der Hausarzt ernsthaft mahnt, muß etwas getan werden! Abnehmen steht auf dem Plan! Doch so leicht und rasch wie man/ frau der Schlemmerei und dem Kaloriensündigen gefrönt hat, ist dies nun leider nicht.
Wesentlich ist, neben der Einsicht zur Veränderung, vor allem der Willen dazu: die Entschlossenheit, mich auch auf eine positivere, schrittweise geistige Änderung meiner Grundhaltung einzulassen: zu mir selbst, zu meinem bisherigen Körper-und Selbstbild, meinem eigenen Aussehen.
Eine Selbsthilfe-oder geschlechtsspezifische Diätgruppe, die sich regelmäßig trifft, kann hier echte Rückenstärkung bedeuten und helfen, die Basis für gelingendes Abnehmen und mehr Lebensfreude durch innere Selbstannahme und Wertschätzung zu ermöglichen. abnehmen-kur.html
Weitere Informationen
Abnehmen Kur | Computer Abnehmen
