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Abnehmen Gesund
Gesund Abnehmen
Wer möchte nicht schlank sein und schicke und modische Kleidung tragen? Wenn Sie ein paar Pfunde zu viel wiegen, sind diese durch kurzfristige Diäten und Sport schnell wieder weg zu bekommen. Aber wenn Sie etliche Kilos zu schwer sind, ist das Abnehmen oft eine langwierige Angelegenheit, die sehr viel Ausdauer und Disziplin erfordert. Gesund abnehmen sollte da auf jeden Fall im Vordergrund stehen. So genannte Crash-Diäten haben erfahrungsgemäß nur sehr kurzfristigen Erfolg und – wenn man den Menschen, die schon alles ausprobiert haben Glauben schenken darf – kommt es dann immer zum JoJo-Effekt und man hat schnell das Doppelte des Abgenommenen wieder auf den Hüften. Gesund abnehmen ist im Grunde ganz einfach. Der eine Schlüssel zum Erfolg heißt Bewegung. Wenn Sie zu viel Gewicht mit sich herumschleppen, ist Ihnen der Gedanke an Sport sicherlich ein Greuel. Der andere Schlüssel heißt weniger Essen. Natürlich sollen Sie jetzt nicht hungern. Sie können Ihre Ernährung langfristig umstellen. Das bekommt Ihrem Körper auch am besten. Wenn Sie gesund abnehmen wollen, lassen Sie es langsam angehen. Sie müssen sich auch nicht gleich in einem Sportstudio anmelden und Arobic-Kurse besuchen. Kleinere tägliche Spaziergänge oder Treppensteigen anstatt Aufzug-Benutzung reichen für den Anfang. Auch wenn Sie sich bücken müssen, machen Sie einfach ein paar Kniebeugen. Allerdings müssen Sie die Bewegung regelmäßig und konsequent durchführen. Wenn Sie etwas trainierter sind, versuchen Sie es mit schnellerem Gehen und später mit Laufen. Wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, viel Obst und Gemüse essen und Ihren Verbrauch an fetten und kalorienreichen Nahrungsmitteln reduzieren, werden Sie auf lange Sicht gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen. Essen Sie nur die Hälfte von Ihren bisherigen Portionen, und gönnen Sie sich ab und zu auch mal ein kleines „Leckerchen“. forum-abnehmen.htmlWeitere Informationen
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