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Ich geh schon seit c.a. Drei Monate ins Fitnessstudio, manchmal bin ich voller Energy und könnte den ganzen Tag weiter machen,
aber manchmal bin ich schlaff und schaff garnichts.
Könnt ihr mir da Tipps geben was ich machen könnte das ich einen Powerschub bekomme.
Abgesehen von 5 Tassen Kaffee trinken und Powergels in mich rein Stopfen.

Powergel ist ein Gel mit erhötem Koffeeingehalt.

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Könnte mir vielleicht beim Training mehr Power geben

thk01

Keine zusätzlichen Maßnahmen um künstlich Energie zu erzeugen die definitiv nicht vorhanden ist. Es gibt Gründe warum der Körper nicht jeden Tag gleich fit ist.
Koffein hat eher einen andere Wirkungsbereich , einfach mal bei Wiki nachlesen.
Es stand zwar mal auf der Dopingliste des Olympischen Komitees, wurde aber 2004 wieder daraus gestrichen. Das Koffein in Powergel und anderen Artikeln dient eher einem allgemeinen Wohlbefinden da es eine anregende Wirkung auf die Psyche und Antrieb und Konzentration verbessern.
Müdigkeit wird zwar auch beseitigt, eine erhöhte körperliche Leistungsfähigkeit wird damit aber kaum möglich sein.

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keimzelle

jup, thk, ich stimme zu.
physisch wird sich bei koffeinkonsum eine temporär verbesserte reaktionsähigkeit einstellen.
eine leistungssteigerung in kraft und ausdauer wird es nicht, oder nur minimal, vielleicht ein stück weit auf placeboebene geben.
um die leistungsfähigkeit und deren kontinuität zu verbessern gibt es nur eines:
training!
die ganzen nahrungsergänzungsmittel wie eiweissdrinks KÖNNEN den muskelaufbau unterstützen, -bei richtigem und konsequentem training.
von ihnen allein wird man keinerlei fortschritte erwarten können.

die powerbar kohlenhydratprodukte (riegel, gel) sind reine energieträger, eben kohlehydrate, die man während dem training braucht man um den muskeln weiter die nötige energie für die fortsetzung des trainings zu geben. (die dinger finde ich letztendlich lediglich im ausdauersport sinnvoll) kraftzuwachs bekommt man dadurch nicht. die beteuerung bei regmässigem konsum würden die muskeln kräftiger und leitungsfähiger werden sollte man auch nicht besonders ernst nehmen...
man könnte genausogut eine banane und einen apfel essen.
kostet weniger, ist gesünder, hat eine ähnliche wirkung.
es geht im ausdauersport nur darum die im training verbrauchten kohlenhydrate zu ersetzen, keiner kann über vier stunden konstant hochleistung bringen ohne den körper mit nachschub zu versorgen.
bei kurzzeittraining wie im fitnessstudio sehe ich keinenbadarf für diese energieträger.
(an der bar das studios wird es doch kohlenhydratdrinks eben, nimm da einen, wenn du unbedingt ein modernes kohlenhydratprodukt willst, oder besser: ein apfelschorle, du bist doch kein spitzensportler...)
ich bin radsportler und nutze die powerbarprodukte nur weil sie auf dem rad wesentlich einfacher zu transportieren und allgemein praktischer sind als obst. ansonsten würde ich das obst vorziehen.

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