jean3tte

okay. aber wie war dabei das prozentuale verhältnis?

da bin ich mit dir völlig konform.

__________________

thk01

Keine Ahnung, ist doch auch völlig schnuppe, denn was nütz der beste Prozentwert wenn die Methode für dich nicht funktioniert.
Ich würde bei diesen Dingen niemals auf die Idee kommen zu sagen dies oder das ist der richtige, beste Weg.

__________________

Guest

Also ausschleichen geht bei mir momentan sehr gut. Sich das mit Koffein zu vereinfachen geht garnicht. Ich hab in irgendeinem Wiki-Artikel gelesen, dass man die Sucht psychotherapeutisch durch Ekel behandeln kann. Aber fragt mich nicht, wo es steht. Kann es nicht wiederfinden. Ohne Willen wird das Aufhören eh nichts... Und so eine Raucherlunge schreckt mich auch nicht wirklich ab. War vor einem Jahr in der Röhre und meine Lunge war OK. Das Krasse war aber einmal, als ich während einer Bronchitis am Anfang leichtsinnig eine geraucht hatte und tagelang sehr dunklen Auswurf hatte... Momentan bin ich mit diesen Artikeln hier beschäftigt *** Bitte registrieren, um Bilder oder Links posten zu können ***

Edit:
Achja, ich habs von 5-10 Kippen tägl. auf 0-3 reduziert.

malkileinchen

Klingt stark nach einem verhaltenstherapeutischen Ansatz, genauer gesagt nach der Aversionstherapie. Gibts allerdings durchaus ethische Bedenken dazu.
Ich denke, da gibt es auch andere (verhaltens-)therapeutische Möglichkeiten.

Gratulation, das ist echt gut!

__________________

Guest

So, ich hab's geschafft, bei 0-3 Kippen tägl. zu bleiben.
Ich habe die Sucht sehr sorgfältig introspektiert und festgestellt, dass ich dachte, dass es die Verlagerung am Koffein liegt. Und ich rauchte immer, wenn ich Hunger hatte.
Wenn ich eine Zeit lang nicht rauchen will, dann trage ich immer etwas Essbares mit mir herum. Das funktioniert jetzt schon seit einem Monat.

OK, das war alles.

thk01

Raucher sind alle Oral fixiert, darum passt das Essen auch sehr gut als Ersatzdroge

__________________

vip-area

ich rauche über 20 zigaretten am tag und versuche (wieder einmal) aufzuhören zu rauchen bzw. zu reduzieren.
bin heute bei etwa 10 zigaretten..
problem ist nur bei mir wenn ich unterwegs bin (fortgehen, bar, spieleabend) das ich da eine nach der anderen rauche.. hat da jemand einen tipp?
(da könntens schon an einem abend 2 packung zigaretten sein)

Guest

Vielleicht wäre ja eine elektrische Zigarette etwas für dich, um deinen Konsum zu reduzieren. Wichtig dabei ist, dass man sich einen tabakähnlich-guten Geschmack dazukauft. Es gibt halt viel Mist auf dem Markt. Mir persönlich halfen zusätzlich einige Zeilen aus diversen Nichtraucher-Büchern. Ob dir Bücher zusagen oder nicht: eine Sucht ist kopfsache.

lost_melody

Ein Freund von mir hat mit der E-Ziggi aufgehört zu rauchen bzw. Zigaretten zu rauchen. Sei viel gesünder, keine Schadstoffe, kein Teer, nur angereichert mit wenig Nikotin für die sanfte Entwöhnung. Überlege, ob ich das auch mal kaufen sollte.

Ansonsten: Ich denke, es ist bei jedem Raucher unterschiedlich, wie stark die Sucht ist. Bei mir wäre es unmöglich, das Nikotin mit Koffein zu ersetzen, da diese beiden Dinge meiner Meinung nach perfekt zusammen passen (bzw. zu einer Tasse Kaffee gehört einfach ne Ziggi, zumindest im Kopf).
Dass die Geschmacksnerven beim regelmässigen Rauchen abstumpfen, kann jeder Mensch feststellen wenn er aufhört zu rauchen. Ich hatte nach ein paar Wochen regelrechte Geschmacksexplosionen, viele Dinge haben frischer, besser oder anders geschmeckt. Es gibt 100'000 Vorteile, wenn man aufhört. Nur muss man es WOLLEN - dort liegt das Problem.
Ein Mensch, der nicht wirklich will, kann noch so viele Methoden ausprobieren. Es wird nicht funktionieren. Und die, die aufhören wollen, die wollen es JETZT und schmeissen ihr Päckchen weg und rauchen einfach nie wieder. Alle anderen machen es sich viel viel schwerer......

(Bin übrigens immer noch Raucherin, also vielleicht ein Text für mein Gewissen....)

__________________

...And in the end, it's not the years in your life that count. It's the life in your years...
A.L.

34mdma

Also Coffein gegen rauchen ist totaler scheiss ! Alleine die Theorie

Aufputschmittel VS. chillkippe Widerspricht sich im gleichen Satz.



mfg

__________________

thk01

Wobei man zugeben muss die Kippe zum Kaffee ist.....
Ich glaube wenn ich auf Kaffee verzichten könnte, bräuchte ich keine Kippe mehr.

__________________

Guest

Here we go, 34MDMA!